Prevenção da Osteoporose pela Densitometria Óssea
A Osteoporose é uma doença que altera a densidade dos ossos, tornando-os mais frágeis e finos, e, assim, mais sujeitos a fraturas. Outro nome dessa condição é Densidade Mineral Óssea (DMO) diminuída. O exame indicado é a Densitometria Óssea.
A Osteoporose é mais comum em mulheres que já passaram pela menopausa, já que os hormônios femininos auxiliam na fixação do cálcio aos ossos. Com a diminuição dos hormônios após a menopausa, menos cálcio é fixado.
Homens também poder ter Osteoporose, no caso, devido à diminuição dos níveis de testosterona.
A Osteoporose e Envelhecimento
Fratura de fêmur proximal (entre o fêmur e a bacia)
Assim, o envelhecimento tende a ser um agravante para a Osteoporose. Uma mulher a cada grupo de trinta, e um homem a cada cinquenta vão sofrer pelo menos uma fratura de ossos devido a Osteoporose.
A face mais complexa da Osteoporose talvez seja o seu silêncio. Normalmente não há sintoma, e fica-se sabendo do problema após a primeira fratura, que ocorre de forma natural, sem acidente ou queda. Isso mostra que a prevenção é o melhor remédio para a Osteoporose.
As vértebras, punho e colo do fêmur são os locais mais propensos a fraturas. As fraturas de fêmur, principalmente as do colo do fêmur, próximo ao quadril, podem deixar a pessoa com sérias restrições. Já as fraturas de vértebras causam dores crônicas.
O problema é tão sério que há estudos que mostram que uma em cada cinco pessoas idosas que fraturam o colo do fêmur vai a óbito em até um ano após a fratura, e uma em cada duas fica incapacitada. Mesmo quando não são incapacitantes, praticamente todas essas fraturam exigem cirurgia.
O Que Mais Contribui para a Osteoporose
Também contribuem para o aparecimento da Osteoporose:
- Intolerância ao glúten.
- Uso acentuado de corticoides, anticonvulsivantes e hormônios tireoidianos.
- Anorexia, doenças no fígado e rins.
A densitometria óssea é o exame para a identificação da Osteoporose.
E, afinal, a Osteoporose tem cura?
Não, a Osteoporose não tem cura, tem tratamento de controle. Há possibilidades como reposição de cálcio e de vitamina D, além de medicamentos que diminuem a perda óssea, e outros que podem auxiliar na formação de osso.
Há, também, meios de se atenuar a perda óssea por meio de dietas ricas em Cálcio e Vitamina D, auxiliados por exercícios de reforço da musculatura. Em alguns casos existe, ainda, a indicação de reposição hormonal.
Como disse, a prevenção é o melhor caminho, e as ações de sempre são bastante importantes para a saúde dos ossos. É bom evitar o consumo excessivo de café, fumo, álcool e refrigerantes.
Em contrapartida, manter uma dieta rica em cálcio e vitamina D é altamente aconselhável, assim, como praticar exercícios regularmente, principalmente ao sol, logicamente, nos horários adequados.
Como evitar a obesidade é sempre bom, com boa dieta e exercícios fica mais fácil manter o peso próximo do ideal.
Prevenção de Acidentes
É também indicado tomar providências, na rotina e na residência de idosos ou de pessoas com limitação, A fim de reduzir a chance de acidentes, como:
- Levantar da cama sem pressa, na posição correta, com apoio e calçados adequados.
- Tratar problemas de visão.
- Evitar deixar objetos no chão, tapetes soltos, chãos encerados ou molhados, além de caminhos escuros ou com desníveis e degraus desnecessários. Se possível, revestir com piso antiderrapante a cozinha, banheiros e ambientes com chãos potencialmente escorregadios.
- Não guardar objetos em prateleiras altas.
- Colocar banco de plástico para apoio dentro do box de banho.
- Instalar barras de segurança no banheiro e box de banho.
- Utilizar corrimão dos dois lados em corredores mais longos e barras de apoio próximas à cama.
E a melhor opção é fazer, regularmente, exames de densitometria óssea, assim como consultar periodicamente seu clínico ou geriatra.
Veja mais sobre a Osteoporose no vídeo abaixo
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